Praxis Heike Gottschling-Wulf
Heilpraktikerin für Psychotherapie & Hypnosetherapie
für Kinder, Jugendliche & Erwachsene
Stressreduzierung
Du bist immer für andere da. Immer.
Und das wird gerne ausgenutzt - weil für die .... Es fällt schwer, "Nein" zu sagen, wenn dich Kollegen, Freunde, Nachbarn, Elternusw. freundlich um den Gefallen bittet: “Kannst du noch?” Du bist Anlaufstelle für jedermann. Löst ständig Probleme, schaffst Abhilfe, erfüllst die Erwartungen anderer, bist immer pünktlich und zuverlässig. Das wird gerne gesehen. Das kann sich eine Zeit lang gut anfühlen, so gebraucht zu werden. Und dann ändert sich das. Du verbrauchst dich, weil keiner fragt, wie es dir dabei geht, du über deine Grenzen gehst. Sorge für dich! Es wird kein anderer für dich tun! Wenn jetzt Gedanken aufkommen, wie: “Das geht doch nicht, sonst macht's ja keiner…" usw." Überprüfe deine Gedanken und überlege, was das Schlimmste ist, was passieren kann, wenn du es nicht tust und finde heraus, was sich tatsächlich verändert, wenn du "nein" sagst und was dann doch auf einmal geht… Erlaube dir jetzt , Unterstützung zu holen. Lerne Grenzen zu setzen, nein zu sagen. Gesunde Mengen an Stress können gut für uns sein. Ein zu viel an anhaltendem Stress kann einen ernsthaften emotionalen und körperlichen Preis fordern. Ignorierst du die körperlichen Anzeichen von Stress kann es zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Burnout, Depressionen und Ängsten führen. Die Folgen? Du kannst vielleicht eine Zeit lang gar nicht vor Ort sein. Weil dein Körper oder deine Psyche dich “außer Gefecht” setzen. Und wer kümmert sich dann um ...? Lerne wie du deine Gewissenhaftigkeit, Zuverlässigkeit, Pünktlichkeit und das, was dich noch alles ausmacht, beibehalten kannst - nur Anders! Und zwar, dass es sich gut anfühlt mit Spaß, Leichtigkeit und gutem Gewissen! Gönn dir eine “kleine Auszeit", die du bestimmst, bevor es Ausmaße annimmt, die du nicht mehr händeln kannst.
Raucherentwöhnung
Als passionierter Raucher weißt du, wie wenig gesund das Rauchen ist und trotzdem redest du dir ein, in stressigen Situationen "hlift es, runter zu kommen". Doch das Rauchen kann nicht nur deine Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch deine Leistungsfähigkeit und Ausdauer negativ beeinflussen. Wenn du bereit bist, den Schritt in ein rauchfreies Leben zu gehen, kann die Hypnose eine hilfreiche Methode sein, um dich dabei zu unterstützen. Die Hypnose ermöglicht dir einen direkten Zugang zu deinem Unterbewusstsein, wo tief verwurzelte Gewohnheiten und Überzeugungen liegen. Durch gezielte Suggestionen während der Hypnosesitzungen können wir negative Denkmuster und Verhaltensweisen, die mit dem Rauchen verbunden sind, effektiv bearbeiten. Eine Raucherentwöhnung fordert einen starken Willen und Durchhaltevermögen. Hypnose kann dir dabei helfen, deinen Willen zu stärken und deine Motivation zur Aufgabe des Rauchens zu erhöhen. Du wirst lernen, dass du die Kontrolle über dein Verlangen hast und dass du in der Lage bist, bewusste Entscheidungen für ein rauchfreies Leben zu treffen. Hypnose kann dir helfen, Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Da es in stressigen Situationen wenig hilfreich ist, sich eine anzustecken und man es doch tut - aus Gewohnheit - unbewusst man merkt es nicht mehr - ist es ein trugschluss zu glauben, dass man dann ruhiger wird. Durch diese Entspannung wirst du besser in der Lage sein, mit stressigen Situationen umzugehen, ohne zum Rauchen greifen zu müssen. In der hypnotischen Trance kannst du lebhaft visualisieren, wie du als Nichtraucherin oder Nichtraucher dein Leben genießt. Du wirst lernen, dich selbst als gesunde und energiegeladene Person wahrzunehmen - Rauchfrei - und mehr Geld bleibt auch über... Die Investition in deine Gesundheit beträgt für 2 Sitzungen 350,-€. Wie schnell hast du das verraucht?